肩周炎胳膊疼该怎么办呢?

【肩周炎胳膊疼该怎么办呢?】通常,肩周炎是老年人的一种高发疾病 , 但是现在,很多办公室白领以及电脑族也会出现不同程度的肩周炎,大多由于平时活动比较少,长时间的不正确的坐姿而引起 。除了肩膀感觉疼痛,有时候胳膊也会酸痛无力 。下面,小编给介绍一些关于肩周炎的有效治疗方法 。
诱发肩周炎的原因就是静、老、伤、寒
一般来说,“静、老、伤、寒”是引起肩周炎发作的四大原因 。这四个字非常好理解,大部分人一看就知道,它们指的是缺少运动、衰老、受伤、受寒 。
这里的“老”指的不是年龄的增长 , 而是骨头的变老 。有些中老年朋友平时不注意保养,结果就出现了骨质增生、骨质疏松等毛病 。骨头不健康了,风、寒、湿这些“外邪”很容易就侵入到人体里面了 。所以 , 步入中老年后,我们一定要想尽各种办法,让骨头强壮、健康起来,这才是预防肩周炎的关键 。
一个小动作——甩胳膊画圆圈
坚持甩胳膊 。从甩小圈开始,每天根据自己的情况甩几十次、几百次都可以,不过要量力而行 。正着画完倒着画 , 胳膊酸了、痛了,就停下来 。这种方法很简单,无论是走路还是看电视 , 甚至散步的时候 , 都可以做 。关键在于要长期坚持 。
一个小方法——热敷
药汁喝完后,药渣可千万别倒 。把药渣捞起来后,晾上两三分钟,附在上面的水就流走了,药渣的温度也降低了 。找个纱布把它包起来,敷在肩膀疼痛的部位 。敷上半个小时,疼痛就会明显减轻 。药渣不要太烫,以免伤着皮肤 。
这剂药叫“山奈汤”,关于它,医书上还有一首汤头歌:山奈汤治漏肩风,白芷细辛桑寄生 。神曲红花和乳没,也疗诸般腰腿疼 。可以看出 , 不止是肩周炎,您如果有腰腿疼痛的毛病,也可以用这个方子 。
对于肩周炎,最好是可以在平时做好预防,多进行一些户外活动,尽量不要长时间地保持同一个动作 。当感觉到肩膀疼痛的时候 , 可以通过热敷,按摩 , 针灸等等的中医理疗方法 , 来缓解疼痛,并且同时对于治疗肩周炎也会有一定的作用 。

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